Syndrome de l’essuie-glace chez le coureur : causes, traitement et prévention à Toulon

Le syndrome de l’essuie-glace est une cause fréquente de douleur du genou chez le coureur à pied. À Toulon et dans le Var, de nombreux sportifs amateurs ou confirmés consultent pour cette pathologie. En tant que chirurgien orthopédiste spécialisé dans le genou et la hanche, je vous explique ce qu’est ce syndrome, comment le reconnaître, le traiter et surtout, l’éviter.

Qu’est-ce que le syndrome de l’essuie-glace ?

Le syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé syndrome de la bandelette ilio-tibiale, est une tendinopathie de surmenage. Il est particulièrement fréquent chez les coureurs à pied du Var, notamment ceux qui s'entraînent sur route ou en montagne, terrains typiques de notre région.

Il est causé par un frottement répétitif de la bandelette ilio-tibiale sur le bord externe du genou, entraînant une inflammation locale douloureuse. Le mouvement de la bandelette ressemble à celui d’un essuie-glace, d’où le nom du syndrome.

Quels sont les symptômes chez le coureur à pied ?

Les signes caractéristiques sont :

• Une douleur sur le côté externe du genou, souvent progressive.

• Une gêne qui apparaît après un certain temps de course, puis s’intensifie.

• Une douleur qui disparaît au repos, mais revient dès la reprise du sport.

• Parfois, une sensibilité au toucher sur le côté du genou.

Ces symptômes doivent amener à consulter un chirurgien orthopédiste à Toulon, notamment si la gêne persiste ou empêche de courir normalement.

Quelles sont les causes du syndrome de l’essuie-glace ?

Plusieurs facteurs peuvent favoriser cette pathologie chez les coureurs du Var :

• Surentraînement ou reprise trop rapide.

• Mauvais choix de chaussures de course.

• Terrain en dévers ou routes inclinées.

• Faiblesse musculaire des fessiers et du bassin.

• Troubles de l’axe du membre inférieur.

Un bilan personnalisé réalisé par un spécialiste en orthopédie permet d’identifier les causes et d’adapter le traitement.

Comment établir le diagnostic ?

Le diagnostic est généralement clinique, lors d'une consultation avec un chirurgien orthopédiste du genou. Certains tests spécifiques permettent de reproduire la douleur et de confirmer l’origine du problème. Une IRM peut être prescrite pour confirmer le diagnostic et éliminer d'autres pathologies comme une lésion méniscale.

Quel est le traitement du syndrome de l’essuie-glace ?

1. Traitement médical (le plus souvent suffisant)

Dans la grande majorité des cas, aucune chirurgie n’est nécessaire. Le traitement repose sur :

• Le repos sportif temporaire.

• L’application de glace après l’effort.

• Les étirements ciblés de la bandelette ilio-tibiale.

• Le renforcement musculaire, notamment des muscles fessiers.

• La rééducation avec un kinésithérapeute du sport.

• L’analyse de la foulée et des semelles orthopédiques si nécessaire.

• Une infiltration en cas de symptômes chroniques peut aider pour la guérison en complément des mesures précédentes.

2. Et en cas d’échec ?

Si la douleur persiste malgré plusieurs mois de traitement bien conduit, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Elle consiste à libérer la bandelette ilio-tibiale pour éviter le frottement douloureux.

Cette chirurgie est réalisée en ambulatoire à Toulon, avec une reprise progressive du sport après rééducation.

Comment prévenir le syndrome de l’essuie-glace chez le coureur à pied dans le Var ?

Voici quelques conseils pratiques :

• Respecter une progression douce dans l’entraînement.

• Varier les surfaces de course (route, piste, sentier).

• S’équiper avec des chaussures adaptées à sa morphologie.

• Ne pas négliger les étirements et le renforcement musculaire.

• Éviter de courir uniquement sur route inclinée.

• Consulter un chirurgien orthopédiste à Toulon si la douleur devient récurrente.